Не все мужчины придуманы одинаковыми (вы можете убедиться в этом, зайдя в любую мужскую баню). Но дело даже не в размере пениса. У одних лучше получается накачивать мышцы , у других - сжигать жир , у третьих - и то, и другое. Выберите свой тип тела из трех, представленных ниже, и узнайте, как лучше довести его до идеала.

Летом проблема наличия или отсутствия шести сами-знаете-каких кубиков актуальна как никогда. Если то, что отражается в зеркале, не заставляет дам в экстазе падать, а друзей - нервно завидовать, читайте наш краткий гид, помогающий накачать пресс быстро. Аккурат чтобы поспеть к пляжному сезону.

Коктейль без протеина - деньги на ветер", - гласит народная бодибилдерская мудрость, та самая, которая говорит также "Тренировка без растяжки - ручкам бо-бо" и "Без труда не сделаешь три подходА". Ну да сегодня речь не об этом - если вы обыскали все интернеты мира, пытаясь найти рецепт приготовления протеинового коктейля в домашних условиях, и ничего не нашли, добро пожаловать на нашу кухню!

Японцы позаботились об исправлении осанки - они разработали прибор в виде медальона, который фиксирует положение вашего тела в пространстве и издает звук, когда позвоночник изгибается неправильно. Но, если у вас под рукой есть пара гантелей и штанга,  можно обойтись и без приборов. Хотя… тот гаджет можно еще как будильник использовать.

Фото перекачанных мастодонтов повергли вас в ужас и смятение - вы перестали есть яичные белки, а штангу от ужаса выбросили из окна на голову проходившего мимо почтальона. Спокойствие - тренироваться ради накачивания бицепсов и трицепсов совсем необязательно.

Возможно, валуны мышечной массы вам действительно ни к чему - ваша цель просто-напросто стать сильнее, а не пощеголять рельефной бицухой перед девочками на пляже. Если это действительно так, то вам сюда.

Тренировать верхнюю часть тела довольно опасно - например, нижняя может не выдержать возросшего веса мышечной массы и надломиться. Будем надеяться, что с вами такого не произойдет.