Возможно, где-то в глубине души вы чувствуете, что занятия в зале проходят для вас зря. Если это чувство щемит внутри, не дает вам нормально есть и спать и буквально сводит в могилу - вот целых десять советов, чтобы сделать вашу тренировку более эффективной.

Мы травим свой организм табаком и алкоголем, добиваем его неправильным питанием, стрессами и бессонными ночами, а потом идем в зал, в надежде, что восстановим потерянное здоровье на раз. Ага, разбежались! Спортзал - это, можно сказать, рассадник вредных привычек. Мы вот нашли целых семь.

Во время тренировки каждому приходится быть начеку: то штанга упадет сверху, то позвонок защемите, то количество повторений перепутаете. А здоровье ведь не купишь, не украдешь и не возьмешь в ипотечный кредит. Для того и нужны мы - чтобы вы оставались молоды и полны сил во веки вечные. Вот подробное описание, как оказывать первую помощь при самых распространенных травмах в спортзале.