Если вы думаете, что звездные тела прекрасны исключительно благодаря работе пластических хирургов и специалистам по Photoshop, то сильно ошибаетесь. Звездам, как и обычным смертным, приходится потеть в спортзале и бегать трусцой.
Джулия Робертс: «Не люблю бег трусцой»
«С тех пор, как я снова начала сниматься, я чувствую, что в такие стрессовые моменты я просто обязана следить за своим здоровьем. Поэтому очень часто я начинаю свой день с занятий йогой или пилатесом. Мне нравится любоваться горами из окна моего дома в Нью - Мексико и делать асаны. Бег трусцой — это не для меня, зато я могу часами ходить пешком - это полезно для сердца и сосудов.»
Джессика Альба: «Фитнес-клуб — это камера пыток»
«Спорт — это повседневное занятие. Если я пропускаю 2-3 дня, то мне начинает казаться, что со мной что-то не так, хотя я и считаю свой фитнес-клуб настоящими застенками. Если я не тренируюсь в зале, значит прогуливаюсь по горам или плаваю в океане. Активные занятия любовью входят в мою фитнес-программу!». Готовясь к новой роли, актриса себя не жалеет. Так, для того, чтобы сниматься в «Городе грехов-2», Джессика занимается по специальной системе, разработанной ее тренером: 50 прыжков, 15 минут на степпере, 50 подъемов торса (упражнение на мышцы пресса), еще 10 минут на степпере. Комплекс включает в себя 4 таких подхода. Его дополняют кунг-фу и тай-бо.
Скарлетт Йоханссон: «Спорт не должен давить на психику»
«Тем, кто как я предпочитает удобство, могу посоветовать беговую дорожку или эргометр (эллиптический, например), пусть даже некоторые тренеры, услышав этот совет, и будут воротить носы. Зато это практично — потеть и листать газеты одновременно. Я считаю, что слишком жесткие требования только вредят тренировке. Хотя и разнообразие — это неплохо. Снимаясь в «Острове», я почти каждый день ходила по 10 км».
Дженнифер Энистон: «Йога — это мое решение»
«Моя жизнь в последние годы напоминает бурный поток, так что мне не хватает тишины и спокойствия. Йога — это мое решение. Мой тренер Мэнди Ингбер не только помогла мне достичь хорошей физической формы: душевно я сегодня сильнее, чем раньше. Тайна методики Мэнди в том, что она не требует, чтобы я становилась в какие-то сумасшедшие позы. Кроме того, Ингбер научила меня самостоятельно преобразовывать эмоции в энергию тела».
Тери Хатчер: «Никаких силовых тренировок с персональным тренером»
«Я — очень активный человек, некоторые даже считают, что слишком активный — наверное, именно поэтому я не толстею. Мой любимый вид спорта — это пилатес. И верховая езда — я катаюсь вместе со своей дочкой в послеобеденное время. И никаких силовых тренировок! Я считаю, что пилатес — это отличная им замена.»
Кейт Хадсон: «Скачу на концертах — чем не тренировка для ног?»
«После рождения сына вес, набранный за время беременности, по счастью исчез сам собой — без диеты. Тем не менее, я всегда слежу за тем, чтобы питаться только здоровой пищей: овощи, рыба, постное мясо, никаких сладостей. Благодаря йоге я чувствую себя прекрасно, она же помогает моим ягодицам быть в отличной форме. Я часто хожу на концерты и всегда покупаю билет на танцпол. Обожаю скакать под любимую музыку — это великолепная тренировка для мышц ног».
Дженнифер Лопес: «Обычно я занимаюсь боксом»
«Для меня особенно важна комбинация из здорового питания и сна ( 8 часов в сутки). Я исключаю жирное, спиртное, а в последнее время и сигареты. Самодисциплина — это замечательно, мне помогают занятия с персональным тренером. Основа моих тренировок — это йога и бокс, конечно, с защитой. Благодаря боксу плечи и руки выглядят замечательно». На самом деле Дженнифер слегка лукавит — для нее в порядке вещей встать в 4 утра, чтобы заняться спортом. Особое внимание она уделяет отнюдь не рукам. Для того, чтобы «фирменные» ягодицы были в тонусе, актриса ходит по лестницам и приседает на одной ноге. Кроме того, она часто бегает трусцой.
Ева Лонгория: «Лучше бежать, чем голодать»
«Я думаю, что йога, баскетбол или танцы укрепляют дух также, как и тело. Кроме того, тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, остается без эндорфинов. Для того, чтобы быть форме, я почти каждый день делаю по 25 приседаний и 25 выпадов. Спорт для меня — это отличная возможность обойтись без диеты. Если мне придется выбирать между тем, чтобы весь день ничего не есть или есть, но при этом пробежать 7 километров, я выберу второй вариант, чтобы вечером насладиться ужином в компании мужа.»
Аврил Лавин: «Одними витаминами не обойтись»
«Со времен съемок в фильме «Нация фастфуда» я знаю, что здоровое питание — это важно. Как правило, я питаюсь вегетарианской пищей — исключаю мясо по возможности. Обожаю копаться в огороде и сама ращу овощи, не применяя никакой химии. Но одних витаминов недостаточно. Я тренируюсь каждое утро — сначала бегаю трусцой, а потом выполняю специальный комплекс упражнений. Для того, чтобы петь на сцене, я должна быть в хорошей форме».
Кирстен Данст: «Обожаю эксперименты»
Забросив привычные занятия с персональным тренером, актриса увлеклась новым видом спорта — пилоксом. Пилокс — это сочетание элементов из пилатеса и движений из бокса. Со стороны занятие пилоксом выглядит как некая элегантная разновидность бокса — короткие боксирующие движения чередуются с упражнениями на растяжку и баланс. Придумала этот «гибрид» шведская балерина Вивека Дженсен.
