Главным вашим упущением стало то, что вы проснулись в такую рань. Но, если хотите, мы с удовольствием укажем еще на 10 ошибок, совершаемых вами каждое утро.

Просто встаете с кровати...

...в то время как ваши мышцы настойчиво просят "Потяни нас!". Делается это так: вы встаете, поднимаете руки над головой, вдыхаете, достаете руками до пальцев ног и выдыхаете. Если с первого раза не получается, назначьте тренировку на следующее утро утро.

Забываете о жидкости

Разумеется, если вчерашняя ночь удалась, то о жидкости вы не забудете, жажда начнет напоминать о себе еще до пробуждения. Но даже если вы только что во сне выпили бочку кваса, не откажите своей пищеварительной системе в любезности. Настройте ее на нужный лад стаканом простой (или минеральной) воды.

Не завтракаете

"А я ему и говорю - ах ты, насекомое!"

Ваш желудок может совершенно не чувствовать голода. Дело за малым - объяснить ему, что он неправ. Для здорового метаболизма завтрак важен так же, как несущая стена для дома. Не бомбардируйте организм яичницей с ударным количеством ветчины - ограничьтесь йогуртом, фруктами и омлетом.

Завтракаете, но без витаминов

Нет ничего сложного в том, чтобы принять пару таблеток за завтраком. Если не знаете, какие таблетки пить, смело берите витамин С (двойную дозу) и D (один дает вам энергию, второй поддерживает кровь на нужном уровне).

Злоупотребляете кофеином

Третий день Василию в капельницу заливали жидкий гудрон, и ему, вроде бы, нравилось.

Вы, наверное, и без нас это знаете, поэтому комментарии излишни. Чтобы минимизировать вред организму, хотя бы добавьте в кофе сливки.

Не чистите зубы

Ну мало ли, всякое бывает. Кстати, согласно опросам, 50% людей признались, что в первую очередь они замечают улыбку (читайте: белизну зубов) своего собеседника.

Эй, а зарядка?!

"Пенсии не хватает - вот, пойду бороду продам на парики".

Вы, кажется, забыли пару минут покряхтеть на полиуретановом коврике. В зарядке главное то, как вы преодолеваете свою лень, головную боль и критические дни - это, кстати, дает вам уверенность в себе на подсознательном уровне. А также более ощутимую награду - сладкий эндорфиновый приход.

Сразу же начинаете смотреть в экран

Неважно, в экран ноутбука или айфона - помните, что вам потом предстоит заниматься этим целый день. Вместо этого выйдите на балкон, пару минут посмотрите на небо или еще что-то, достойное взгляда, и постарайтесь получить от этого удовольствие.

А что сегодня?

"Кто-то ночью помочился на все мои бумажки!" - плакал топ-менеджер Виталий.

Утро - самое продуктивное время для составления списка дел. Подробный перечень с комментариями писать не надо - хватит пары заметок, организованных по принципу "чем важнее - тем выше". Теперь вы ничего не забудете и никогда не почувствуете себя неудачником.