Как снять усталость, проснись и пой!

Когда единственное, что вы можете делать - ничего не делать (с редкими перерывами на обед, сон и пиво), то рано или поздно вы начнете думать, как вернуть себе бодрость, свежесть и первозданную белизну.

Как снять усталость. Рано в кровать - рано опять

"Ничего, вот велосипед завтра продам - и уже точно отыграюсь".

Попробуйте ложиться в одно и то же, заранее оговоренное, время. 70% людей страдают от усталости просто потому, что элементарно не высыпаются . Вам нужно всего восемь часов сна - и все начнет меняться к лучшему.

Как снять усталость. Замеры давления

Усталость не всегда бывает вызвана природной ленью и тунеядством. Возможно, причина этому - низкое давление . Возьмите у соседки измерительный аппарат и сверьте цифры: если они намного отличаются от показателя 120/70, повышайте его всеми доступными методами (например, примите горячую ванну).

Как снять усталость. Уборка зерновых

Денег на подарок у Василия не было, поэтому пришлось, как в прошлый раз, лепить сердце из овсяных хлопьев.

Лучшая еда против усталости - та, которая богатая сложными углеводами. Как правило, это различные зерна: не зря овсянка считается лучшим утренним блюдом. Попробуйте совмещать это с нежирным протеином (бобы, соя) и дополнять большим количеством самых разных фруктов - особенно хорошо идут бананы и абрикосы.

Как снять усталость. На вкус и цвет

Психологи говорят, что одежда яркого цвета дает неплохой приток энергии. Веры им, конечно, нет, но попробовать можно: достаньте из шкафа любимый красно-оранжевый халат и походите в нем часика два; если не снимете стресс, то хотя бы вспомните, где этот чертов халат лежал.

Как снять усталость. Я водяной, я водяной

"Силикатный клей нельзя наливать в желудок слоями" - предостерегала надпись на упаковке.

Иногда причиной хронической усталости бывает обезвоживание. Запишите куда-нибудь число 8 - именно столько стаканов жидкости вам полагается выпивать в день. Перед сном выпейте успокоительный травяной чай или стакан теплого молока.

Как снять усталость. Команда "воздух!"

Лучшие природные источники энергии - свежий воздух и солнечный свет. Даже если вы работаете в тесном душном подвале без окон и дверей, выходите на воздух и делайте хотя бы пару вдохов - это жизненно необходимо!

Как снять усталость. Вдох-выдох

Иногда снять стресс и расслабиться можно с помощью не совсем традиционных методов. Например, фитотерапии. Для начала попробуйте масла мяты и розмарина - исследования ученых показали, что они помогли подопытным людям лучше сконцентрироваться и быстрее пройти тест. Все это потому, что в большинстве трав содержится урсоловая кислота, быстро приводящая в активность нейроны мозга.

Как снять усталость. Это правильные пчелы

"Так вот как на самом деле работают сотовые операторы!"

Мед! Вам нужен мед . Это природный источник энергии, в котором, при всех достоинствах, меньше калорий, чем в кофеине. А еще он не вызывает привыкания и от него не бывает похмелья.

источник top4man.ru