"Потому что без белка ни туда и ни сюда", "Если будешь есть белок - будешь строен и высок", "Соединения белковые - очень даже нефиговые". Мы можем написать еще двести таких стишков о самом нужном органическом веществе в жизни культуриста, но не будем. Ниже - все что вы хотите знать о протеине, в вопросах и ответах.

Вы легко можете нащупать сердце рукой - оно находится слева, в районе груди. Оно должно биться. И не болеть. Если сердце не бьется или болит - бросайте все дела и начинайте есть вот эту полезную еду.

Накачать пресс легко - было бы желание. Накачать пресс еще легче, если вы ходите в спортзал и выполняете полезные упражнения. Ну и если при этом вы правильно питаетесь, задача совсем упрощается.

Чтобы ваш пресс было лучше видно, главное - согнать весь накопленный за долгие годы жир. Следующие продукты смогут сделать так, чтобы процесс не показался вам столь мучительным.

Закрой глаза - открой рот
Свежевыжатые соки не просто полезны, а архиполезны. Настолько, что ими как препаратами можно лечиться от всякой хвори. Есть даже термин такой - соколечение. В теории, каждой болячке соответствует "панацея" в виде рецепта свежевыжатой фруктовой или овощной смеси. Но начинать оздоровляться таким образом стоит с какого-нибудь знакомого и любимого сока, например апельсинового или грейпфрутового, которые весьма богаты витамином С. Когда войдете во вкус - можно начать экспериментировать. Особенно полезны смеси из двух продуктов: яблок и моркови, яблок и помидоров, моркови и огурцов, капусты и моркови. Делают и тройные смеси, добавляя к двум основным сок лимона, лука, зелени.

Тренировка на голодный желудок не только раздражает всех посетителей спортзала надоедливым урчанием из области вашего живота, но и ведет к смерти от недоедания и голодным обморокам . Чтобы обезопасить себя от таких эксцессов, придите в магазин, разверните этот список полезных продуктов и громко зачитайте его продавцу.