Неужели вы еще не придумали, как остановить время, и не изобрели универсальный эликсир вечной молодости и красоты? Ладно, пока вы думаете, попробуйте соблюдать эти пять несложных правил - они помогут придти в гармонию с собой и выглядеть лучше.

Как лучше выглядеть: 1. Регулярно проверяйте щитовидную железу

Воспаление щитовидной железы - тиреоидит  может вызвать много неприятных осложнений.

Щитовидная железа - это главный регулятор вашего тела. Она контролирует почти все процессы - от набора лишних килограммов до состояния волос . Если вы постоянно устаете и находите на лице морщины - самое время сходить к врачу и обследоваться. Особенно часто нужно проверять щитовидную железу после 30 лет. Это поможет как минимум сократить риск ожирения и рака, а также улучшить состояние кожи, волос и других стратегически важных участков тела, которые могут выглядеть лучше.

Лучший способ сделать диагностику щитовидной железы - сдать анализ на тиреотропный гормон (ТТГ). Для больше уверенности можно сдать анализы на гормоны тетрайодтиронин и трийодтиронин (соответственно - Т4 и Т3). Норма ТТГ - 0,17-4.1 микроединиц на литр.

Как лучше выглядеть: 2. Принимайте масло семян тыквы

Масло семян тыквы поможет вам отсрочить (или остановить) облысение. Натуральные масла и травы препятствуют формированию дигидротестерона - продукта распада тестостерона, вызывающего выпадение волос. Также для того, чтобы как можно дольше оставаться волосатым, можно использовать плоды карликовой пальмы (со пальметто), африканского пиджеума и более привычной для наших широт крапивы. Некоторые из этих компонентов оказывают двойной эффект, одновременно предотвращая рак предстательной железы .

Листья дерева пиджеум африканский, помимо всего прочего, помогают остановить выпадение волос.

Как лучше выглядеть: 3. Следите за уровнем тестостерона

Вы думаете, что чем выше уровень этого гормона, тем сильнее вас хотят женщины. Вполне возможно, что это так, но тестостерон делает еще много полезных вещей: влияет на ваше настроение, либидо и помогает лучше выглядеть, увеличивая эффект от упражнений в тренажерном зале (часто бывает даже, что некоторые мужчины не могут накачать чертовы шесть кубиков из-за того, что в их организме не хватает главного мужского гормона). Кроме того, низкий тестостерон в крови - это повышенный риск сердечного приступа и диабета.

Как лучше выглядеть: 4. Меньше пейте из пластиковых бутылок

Как правило, бисфенол А содержат пластиковые бутылки, изготовленные из переработанного сырья.

Их удобнее всего взять с собой на тренировку или пробежку, однако есть пара нюансов. Многие пластиковые бутылки и другие емкости содержат химический компонент Бисфенол А, снижающий уровень тестостерона (= вызывающий ожирение и убивающий вашу самооценку). Параноить, конечно, не стоит - для того, чтобы вещество проникло в напиток, нужны какие-никакие химические реакции; тем не менее случаи были.

Как лучше выглядеть: 5. Принимайте гиалуроновую кислоту

Без нее не получится заиметь здоровую кожу и лучше выглядеть. Гиалуроновая кислота, используется в косметических процедурах по омоложению кожи лица. Она отвечает за регенерацию и помогает клеткам кожи дольше удерживать влагу (препятствует появлению морщин). Кислоту можно принимать в капсулах, дозировка - 400-800 миллиграммов в день.