В голове стреляют из Царь-пушки и взрывают цветные фейерверки - примерно такие ощущения, да? Специально для того, чтобы облегчить лечение похмелья, мы выписали, что нужно сделать в срочном порядке и наоборот - чего не стоит делать, даже если на улице к вам подойдет незнакомый человек и очень попросит. Итак, краткий курс борьбы с раскалывающейся головой и трясущимися руками - чуть ниже.

Что делать при похмелье

Принять ибупрофен

Лучше выпить его как можно раньше утром, перед тем как встать и начать мучиться головной болью. Но в принципе сгодится и любое другое время. Внимание - ибупрофен стоит принимать в крайних случаях, например, если завтра вам надо идти управлять департаментом.

Выпить слабо заваренный кофе

Или энергетический напиток с кофеином . Он поможет в том случае, если вы не успели как следует выспаться. Употреблять строго в небольших количествах - одну банку или меньше. Сгодится также чашка крепкого зеленого чая - кофеина в нем не меньше.

Съесть несколько яиц

Только ни в коем случае не жареных. Кроме ударной дозы протеина, яйца содержат цистеин (вещество, которое помогает ликвидировать ацетальдегид - токсин, содержащийся в алкоголе и ответственный за испорченное утро). Это значительно облегчит лечение похмелья.

Пить много жидкости

За ночь ваш организм потерял много жидкости - теперь потерю надо восполнить. Лучше всего подойдет минеральная вода или спортивные напитки, а также апельсиновый сок - он дает вам витамин C, нужный для лечения похмелья.

Принять душ и расслабиться

Прохладный душ взбодрит вас, а горячий, наоборот - поможет расслабиться и уснуть, проснувшись уже на следующий день посвежевшим и помолодевшим. Чтобы окончательно пробудить обидевшееся на вас тело, попробуйте использовать энергетический гель для душа (с протеинами, минералами и какими-нибудь аминокислотами).

Съесть пару крекеров

Углеводонасыщенная закуска, вроде пары тостов или крекеров, незаменима при лечении похмелья - она поднимет уровень сахара в крови и снимет чувство тошноты, без раздражения желудка (что может произойти, если есть жирную или жаренную еду).

Чего не делать с похмелья

Не пить парацетамол

Это хорошее болеутоляющее, но когда ваша печень занята нейтрализацией алкоголя, она может среагировать на парацетамол необычным образом, что отразится в отравлении и может вылиться в цирроз.

Не есть жирного

Никаких сосисок и яичницы с беконом! Мало того, что для желудка это настоящая бомба замедленного действия, жирная еда дает минимум протеина , без которого лечение похмелья просто-напросто не состоится.

Не заниматься спортом

Идти в зал, будучи в состоянии ходячего трупа, не лучший вариант. Алкоголь выводит из вашего организма жидкость, запасы которой надо постоянно пополнять. Так что даже серия легких упражнений может вызвать обезвоживание , а это не очень приятно.

Не опохмеляться

Опохмел дает лишь кратковременное облегчение, при этом само лечение похмелья затягивается. К тому же измученному организму, выводящему из себя всю вчерашнюю гадость, придется перерабатывать еще и только что влитую. Благодарить он вас точно не будет.

Не есть перед сном

Вряд ли вы вообще захотите есть в этот день, но если захотите - желательно делать это не перед сном. Поешьте часа за два перед тем, как идти в кровать - это замедлит всасывание алкоголя в кровь.