Даже если лично вы не входите в группу риска — не занимаетесь тяжелым физическим трудом, ваша работа не связана с вибрациями, не требует постоянного повторения одних и тех же движений (как, например, работа на конвейере) или длительного пребывания в неподвижной позе, вам все равно пригодятся наши упражнения. Хотя бы потому, что женщина с королевской осанкой сжигает за день на 10% калорий больше чем та, что постоянно сутулится.
Если вы думаете, что звездные тела прекрасны исключительно благодаря работе пластических хирургов и специалистам по Photoshop, то сильно ошибаетесь. Звездам, как и обычным смертным, приходится потеть в спортзале и бегать трусцой.
Если до сих пор вся ваша физическая активность сводилась к ударам по клавиатуре, но вы твердо решили заняться фигурой, мы расскажем, что нужно знать, чтобы добиться поставленной цели и не расплатиться за нее здоровьем.
Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу один и тот же — для начала придется определиться — зачем вам спорт и каких результатов вы хотите добиться с его помощью. Как правило, все «жалобы» и пожелания можно условно поделить на три типа:
