Заставить себя встать утром - так же сложно, как, допустим, превратиться в мультимиллионера за пятнадцать секунд. Но есть пять способов, облегчающих вам эти адовы муки.

Заведите животное

Животное - лучший будильник, говорим вам со всей ответственностью. Когда собака или кошка захочет с утра поесть или сходить по своим утренним делам, она начнет будить вас так ласково, как не будила мама к первому школьному уроку. Плюс ко всему прочему питомец воспитывает в вас ответственность - на работу, учебу или курсы повышения квалификации можно и опоздать, на прогулку - ни в коем разе, иначе любимый ковер будет безнадежно испорчен.

Включите свет

Если на дворе лето - раскройте шторы, если же зима (и вокруг все еще темно) - просто включите дома свет. Мозг подсознательно воспринимает включенное освещение как сигнал к тому, что надо вставать и приступать к работе. Помните, что чересчур яркий свет - это мини-стресс для сонного организма, поэтому лучше ограничиться включенным ночником или настольной лампой.

Найдите что-нибудь почитать

Всегда держите на кухне какой-нибудь развлекательный журнал. Чтобы перестать быть вялым и побыстрее проснуться, вам всего-то нужно немного легко перевариваемой информации. Желательно, не новостей про вскрытые трупы и зарезанных педофилами некрофилов. По своему опыту мы знаем, что читать журналы приятнее всего, сидя на унитазе.

Вдохните!

Даже если утром нет времени на простенькую гимнастику , пару минут, чтобы вдохнуть и выдохнуть, найдутся обязательно. При глубоком вдохе в организм поступает максимум кислорода и сбиваются дыхательные ритмы сна - после чего мозг начинает понимать, что от пробуждения ему уже не отвертеться.

Съешьте что-нибудь легкое

Заведите привычку класть рядом с будильником, например, банан. Это будет хорошим стимулом поскорее проснуться (утром все, как правило, испытывают легкое чувство голода), а еще в нем много полезного сахара, который дает нервной системе сигнал о начале активной деятельности. Ну и начинать день с фруктов - очень неплохой вариант, даже если вы худеете и ставите на учет каждую калорию.

источник top4man.ru