После новогодних праздников случиться может всякое: похмелье , сифилис , депрессия. Подвергаться унынию рано - еще не все съедено и выпито - поэтому встаем и дружно ищем в холодильнике ингредиенты для борьбы с плохим настроением.

Жирные кислоты

Кислоты омега-3 и омега-6 могут сделать мир лучше - мы писали про это миллион раз. А ученые из университета Монреаля (для справки: в Канаде 11% мужчин подвержены депрессии) проверили все на практике: они изучали жирные кислоты около пяти лет и выяснили, что они работают как антидепрессанты, иногда даже сильнее. Чтобы справиться с депрессией, достаточно съедать в день примерно 200 граммов (это два куска) рыбы или тарелку орехов.

Бананы

В них - горы углеводов и практически нет ничего вредного. Зато в изобилии триптофан - аминоксислота, из которой образуются серотонин и допамин - "гормоны радости" (помимо радости, серотонин приносит и более ощутимую пользу - например, продлевает эрекцию у мужчин). Для достижения состояния нирваны съедайте по пять фруктов ежедневно.

Лакричный чай

В лакрице содержатся естественные антидепрессанты (по-научному - моноаминные ингибиторы). Потреблять ее в чистом виде сложно, поэтому заварите чай : натрите корень лакрицы на терке и добавьте в чайник (одна чайная ложка на одну чашку). Туда же сложите все домашние запасы мяты и корицы - и заваривайте смесь в течение пяти минут. По вкусу очень на любителя, но депрессию победит быстро.

Куркума

В Азии не дураки живут - эта приправа встречается почти в каждом восточном блюде (приправа карри). Кроме пряного и острого вкуса, она отличается наличием вещества "куркуминоид-3", которое помогает вам справиться с депрессией и, как доказал калифорнийский ученый Милан Фиал, препятствует развитию болезни Альцгеймера. Если ни одного восточного кафе в ближайшей досягаемости нет, попробуйте добавлять по половине чайной ложки куркумы в супы, каши и прочие блюда.